전체 글23 퇴근 후 수영이 최고의 운동인 이유 5가지 저는 직장인입니다. 온갖 스트레스로 병든 마음을 치유하기 위해 수영에 몰입하기로 결정하고 9개월째 열심히 강습을 듣고 있습니다. 그 결과, 회사동료들에게 수영 전도사로 불릴 만큼 퇴근 후 수영을 취미로 시작할 것을 적극 권장하게 되었습니다. 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있느라 어깨는 뻐근하고, 목은 뻣뻣 그리고 가슴은 답답해집니다. 모두 스트레스 때문입니다. 퇴근 후 운동을 결심해도 헬스장은 지루하고 러닝은 무릎이 아프시죠? 안 그래도 피곤한데 운동을 하면서 더 피곤해지고 젖산이 분비되면 최악입니다. 그래서 오늘은 '퇴근 후 운동으로 수영을 강력히 추천하는 5가지 이유를 소개하고자 합니다. 1. 전신 운동, 하지만 관절에는 부드럽게 수영은 유산소와 근력 운동을 동시에 할 수 있는 온몸 운동이지만, 물.. 2025. 5. 6. 수영 영화 추천 <더 스위머스> 정말 저럴까,,,,, 싶었습니다. 역대급으로 충격적인 장면이 나왔을 때저는 입을 다물지 못했습니다. 진짜 저대로 폭탄이 터지는 것일까? 저 앞에 있는 소녀가 느낄 공포는 상상조차 할 수 없습니다.수영을 사랑하는 순수한 열정 하나로전쟁 난민이 된 역경과 고난을 이겨내고일류가 되는 어느 수영인의 실화를 바탕으로 한 영화, 를 소개합니다. 1. 고난과 역경을 딛고 영웅이 된 실화유스라 마르디니는 시리아 국적의 실존하는 수영선수입니다. 시리아에서 수영선수라는 꿈을 키우며 열심히 훈련을 하면서 끈끈한 우애를 쌓아가던 유스라와 사라 마르디니 자매는 2015년 시리아 내전으로 집이 파괴되자 고국을 떠나게 됩니다. 부모님과 떨어져 레바논으로 갔다가 터키로 건너가 작은 보트를 타고 그리스로 밀입국에 성공합니다. 하지.. 2025. 5. 5. 데일리 세럼 추천 6선 저는 트러블성 피부 때문에 어릴 적부터 고생이 심해서 아무 화장품이나 사용하지 못합니다.그러한 저도 피부에 수분과 영양을 공급해야 하고 미백 관리도 해야 하기에 정말 다양한 제품을 섭렵해 왔습니다. 특히 세럼은 사용감이 산뜻하고 크림처럼 부담스럽지 않아 가장 애용하는 기초 화장품 타입입니다. 세럼을 잘 선택해서 사용하는 것만으로 피부 자체가 너무 좋아지고, 화장이 너무 잘 받는 상태가 되기 때문에 굉장히 신중하게 선택해야 할 기초 제품이라고 생각합니다. 1. 브링그린 징크테카 트러블 세럼 갑작스럽게 뒤집어진 피부를 빠르게 진정시키는 것으로 유명한 제품입니다. 피부에 바르자마자 싹 흡수되어 끈적거리지 않고 촉촉하게 수분감이 남는 마무리가 아주 좋습니다. 티트리 특유의 향이 살짝 나지만 자극적이진 않습니다.. 2025. 4. 30. 중급 강습 이야기 6 팔꺽기를 새로 배우고 마냥 신이 난 제게 숙제가 생겼습니다. 팔꺽기와 접영을 마스터하기 전에 중급반 수업에서 배우는 영법을 세부적으로 다듬기! 매번 내 자신과의 고독한 싸움을 한다고 생각하고 수업에 집중하는 저에게 이번 주에는 무슨 일이 있었을까요? 1. 이제부터는 디테일이다자유형, 배영 그리고 평영을 어느 정도 할 수 있다고 생각했지만, 아직 갈길이 멀다는 것을 새삼 느끼게 되었습니다. 오늘 마이쌤은 이 세 가지 영법을 저희에게 한 번씩 해보라고 하시더니 팩폭을 날리셨습니다. "정말 딱, 기초적인 것만 가능한 상태입니다. 평영까지 기초적인 영법을 배웠으니 이제 세부적으로 다듬어야 중급반에서 상급반으로 올라갈 수 있는 실력이 갖춰집니다. 지금 상태로는 계속 중급반 수준으로 머물게 될 것입니다." 자.. 2025. 4. 27. 중급 강습 이야기 5 (feat. 팔꺽기) 새로운 수영장으로 옮긴지 벌써 2주차. 옮기고 나서 수영에 대한 의욕이 다시 불타오르고 있습니다. 이래서 환경 변화가 필요한가 봅니다. 중급에서 상급으로 가는 중간과정에 있는 저는 새로운 드릴을 배우게 되었습니다. 1. 자유형 팔꺽기 "이걸 배우는 날이 올줄이야!" 저는 기쁨의 함성을 질렀습니다. 마이쌤이 이번주에 드디어 팔꺽기를 들어간다고 하셨기 때문입니다. 수영장에서 팔을 꺽는 모습으로 여유롭게 수영을 하는 고수들을 바라보기만 했던 세월들이 주마등처럼 지나갔습니다. 기초 드릴처럼 팔을 크게 돌리면 에너지 소비가 많기 때문에 장시간 수영이 어렵습니다. 어느 정도 기초가 탄탄해지면 장시간 효율적으로 수영이 가능하도록 팔꺽기 드릴을 새로 배우게 되는데요. 수면 위에서 크게 돌리는 것보다 팔을 꺽어 수면을.. 2025. 4. 14. 중급 강습 이야기 4 (feat. 마이테르) 안녕하세요, 오랜만에 글 올립니다. 일주일 동안 개인적으로 많은 일이 있었고, 정리할 시간이 필요했습니다. 이렇게 마음이 심란할 때 저의 멘탈을 잡아주는 것은 역시 수영인 것 같습니다. 그러고 보니 수영을 시작한 지도 벌써 8개월이 되었습니다.그전 수영장에서 접영 발차기까지 진도를 마쳤던 저는 이번 주부터 새로운 수영장에서 수업을 시작했습니다. 1. 중간 실력 점검새롭게 바뀐 수영장은 전반적으로 시설이 최신식은 아니지만 멋스러운 조명이 분위기 있고, 높은 천장으로 개방감이 좋았습니다. 야외에도 수영장이 있는데 수심이 꽤 깊고, 다이빙대가 있어 동남아 휴양지에 온 것 같은, 이국적인 느낌이 매력적인 곳이었습니다. 무엇보다 선생님과 회원님들이 모두 가족같이 편안한 모습이어서 너무 맘에 들었습니다. 저의 .. 2025. 4. 6. 데일리 뷰티 추천 아이템 5선 꽃샘 추위에 한참 시달리다가 어느덧 유채꽃이 만발하는 봄의 계절이 왔습니다. 오늘은 따뜻하다 못해 약간 덥게 느껴집니다. 이렇게 계절이 바뀌는 기간에도 저는 안심하고 사용할 수 있는 데일리 뷰티템들이 있는데, 여러분께만 공개하겠습니다. 1. 라로제 안티퍼티그 아이 컨투어 언제 어디서나 즉각적인 수분공급! 그것이 필요할때 저는 무조건 이 제품을 사용합니다. 예를 들어, 샤워를 하고 막 나왔는데 타올로 물기를 닦고 욕실 밖으로 나왔더니 눈가가 건조해서 사정없이 당기고 입술이 사막처럼 갈라지는 느낌이 든다면, 이 제품을 눈가와 입술에 바로 발라주는 것을 추천합니다. 마치 응급실에 온 것처럼 피부에 신속하게 수분을 공급해서 눈가가 시원해지면서 마르고 당기는 느낌이 없어집니다. 특히 아침에 시간이 없을때, 시간이.. 2025. 3. 25. 중급 강습 이야기 3 1. 생존 수영법평영은 제가 가장 수월하게 배운 영법입니다. 사실 초급반에서 이제 막 수영시작할 때, 제가 개구리헤엄 비슷하게 하는 것을 보고 강사님이 수영 따로 배운 적 있느냐고, 자연스럽게 평영 발차기 잘한다고 칭찬하셔서 당황한 기억이 있습니다. (반이 한번 바뀌는 바람에 그 강사님과는 영원히 작별했네요 ㅠ.ㅠ) 그냥 본능적으로 헤엄치고 있었는데, 수영을 배운 줄 아셔서 놀랐던 겁니다. 그때 용기를 얻어 지금까지 수영을 잘 배우고 있는 것 같기도 합니다. 오늘 저희 중급반 호랑이 쌤은 평영으로 수업을 시작하셨습니다. 흥미로웠던 것은 영법 자체보다 스타트를 어떻게 하는지에 중점을 두셨다는 점입니다. 평영의 경우, 처음 출발할 때 돌핀 킥 1번, 팔동작 1번, 출수하기 전 평영 킥 1번을 허용하는 것이.. 2025. 3. 16. 중급 강습 이야기 2 (feat. IM) 중급반으로 옮긴 후 지난 3주간 저는 수영의 매운맛을 제대로 보게 되었습니다. 수영장 물도 역대급으로 많이 마시고 공포의 수영장 20바퀴를 돌면서 멘탈이 제대로 털리고 숨이 너무 차올랐습니다. 하지만 이렇게 힘들었던 중급반 수업을 쫓아가면서저의 수영실력은 폭발적으로 향상되고 있었던것 같습니다. 1. 1일 대타 강사님의 활약금일 저희 반 호랑이 쌤이 개인적인 용무로 수업을 할 수 없게 되어 대타 강사분이 1일 수업을 하기로 하셨다고 합니다. 11시 정각에 나타난 그는 캘리포니아 해변가에서 서핑을 즐기는 미드의 남자 주인공 같은 이미지가 인상적이었습니다. 느낌 좋은 (요즘은 느,좋,남이라고 하더라고요 ㅋㅋ) 이 1일 강사님이 어떻게 50분 동안 수업을 하실지 저희는 매우 궁금했습니다. 킥판 붙잡고 발차기로 .. 2025. 3. 10. 이전 1 2 3 다음
