전체 글35 중상급 강습 이야기 (feat. 호흡 트기) 새로운 수영장에서 중상급반으로 승급한 저는 저번 주부터 첫 수업을 시작했습니다. 아직 허리와 골반 교정이 끝나지 않았지만, 컨디션이 많이 좋아져서 그런지 무난히 수업을 따라갈 수 있었습니다. 그러나 그 기쁨도 잠시. 천연 해수풀이 제공하는 특혜와 통유리창으로 펼쳐지는 파라노마 전경을 만끽하며 유유자적 수영을 즐기려고 했던 저에게 중상급반의 매운맛을 느낄 수 있는 강도 높은 훈련이 찾아왔습니다. 1. 공포의 지구력 훈련선생님은 오늘 오리발을 가져오라고 한 이유가 있다며 미소를 지으며 말씀하셨습니다. '지금부터 지구력 훈련을 시작합니다. 가볍게 시작했다가 점차 강도를 높여나갔다가 다시 쿨다운 하는 식으로 진행됩니다. 처음에 25M를 세번 왕복한 다음, 30초 휴식 후 네번 왕복, 다시 30초 휴식 후 5번.. 2025. 6. 21. 중급 강습 이야기 8 (feat. 천연 해수풀) 안녕하세요, 딱 한 달 만에 수영 강습을 다시 받기 시작했습니다. 체형교정을 어느 정도 받고 나니 통증이 많이 좋아져서 수업을 소화할 수 있을 것 같아 그토록 좋아하는 수영을 얼른 하러 왔습니다. 하지만 체형 교정을 위해 장시간 운전이 허리에 부담을 주기 때문에 집에서 근거리에 위치한 수영장으로 또 한 번 옮기게 되었습니다. (그전 업장은 운전해서 40분 걸리다 보니 허리에 무리가 가더라고요. 사장님 그동안 감사했습니다! ^^;;) 다행히 저는 새로운 환경에 적응하는데 아무런 문제가 없는 성격이어서 자주 옮긴 다고 스트레스받지는 않습니다. 옮긴 수영장은 신축이라 시설과 청결 상태가 너무 좋았고, 편의 물품 구비가 완벽하게 되어 있었습니다. 게다가 천연 해수풀이라 피부가 예민한 저에게 딱 맞는 곳으로, 완.. 2025. 6. 17. 수영 강습 준비물 6가지 수영 배우려고 생각하시나요? 강습을 등록하기 전에 어떤 준비가 필요할까요? 경험에서 우러나온 6가지 준비물을 알려드리려고 합니다. 1. 가장 중요한 준비물은 체력 강습이 시작되고 처음 수영을 배울 때, 보통 호흡을 먼저 배우고 발차기 동작까지 연결해서 진행을 합니다. 물론 물을 두려워하시는 분들은 물과 친숙해지는 과정을 별도로 가지게 되지만, 일반적으로 호흡과 발차기를 배우게 됩니다. 나중에 접배평자 다 배우고 수영을 어느 정도 하시게 되면 아실 테지만, 킥판 잡고 발차기로만 25M 왕복하는 것이 가장 힘이 듭니다. 팔과 가슴, 허리로 추진력을 보태지 않고 오로지 발로 차는 킥 동작과 호흡으로만 완주를 한다는 것은 생각보다 체력소모가 어마무시한 일입니다. 그러면서도 수영을 배우는 데 있어 가장 기본적인.. 2025. 6. 12. 수영 영화 추천 <보이 인 더 풀> 5월 개봉 소식을 들었는데 제가 사는 제주에는 상영하는 영화관이 없어 오래 기다렸습니다. VOD에 공개되자마자 보았는데, 기다린 보람이 있네요. 오랜만에 독립 영화의 매력에 푹 빠져 원 없이 헤엄쳐 본 시간이었습니다. 스케일이 크거나 화려하지는 않지만 잔잔한 영상미와 배우들의 절제된 연기를 통해 오히려 그 깊이를 잘 느낄 수 있었던 영화였습니다. 1. 그대로 전해지는 성장통 복잡한 가정사로 인해 바닷가 마을로 이사를 온 석영(여주인공)은 엄마와 동생에게 틱틱거리는 평범한 사춘기 소녀입니다. 그나마 좋아하는 수영을 하는 것이 유일한 일상의 돌파구입니다. 한편 '우주'라는 이름의 남자 아이는 석영이 바닷가에서 혼자 놀다가 물에 빠져 죽을 뻔한 순간에 빠른 속도로 헤엄쳐 다가와 구해주게 됩니다. 그렇게 둘의.. 2025. 6. 7. 일상의 킥이 될 워터 스포츠 트렁크라는 드라마 속 여주인공 서인지(서현진 님)처럼 새벽에 혼자 카약을 타러 가는 취미 멋있지 않나요? '새벽에 혼자 타면 호수에 떠 있는 섬 같은 기분이 든다'라는 그녀의 대사를 들어보면, 생각을 정리하고 마음의 평온을 찾는데 취미가 얼마나 중요한지 알 수 있습니다. 솔직히 말씀드리면, 전쟁 같은 일상을 살아가고 그나마 일주일 2번 수영을 하는 것이 유일한 돌파구인 저 같은 사람에게는 그녀의 취미가 너무나 멋있게 보였습니다. 영법을 모두 마스터하고 나면 그다음엔 뭘 해야 할지 모르겠습니다. 저 같은 경우, 트렁크 속 서인지처럼 물과 연관된 스포츠를 하는 것이 몰입도가 좋고 마음의 평온을 찾기에도 좋아 딱 맞는 거 같아서 계속 이 쪽으로 경험해보려고 합니다. 여러분은 어떠신가요? 저와 같은 고민을 하.. 2025. 5. 31. 체형 교정 센터 방문기 3 어깻죽지와 허리 통증으로 인한 고통이 심해진 탓에 접영 마스터를 목전에 두고 저는 어느 유명한 체형 교정 센터에서 정밀 검사를 진행했습니다. 결과는 충격 그 자체였습니다. 지금이라도 바로 잡지 않으면 50~60대가 되어서는 절뚝거리게 될 거라는 선고를 받은 저는 지금부터라도 교정을 하기 위해 운동을 등록했습니다. 첫 운동을 시작하면서 어땠는지 그리고 시기상조이지만 단 1~2회 운동만으로 어떤 변화가 생기고 있는지 간단하게 정리해 볼게요. 1. 근본적인 문제 파악출수킥을 하며 양팔을 펼침과 동시에 허리로 찌릿한 통증이 느껴지는 고통 때문에 수영을 하러 가기가 무서워지자 급 우울해졌습니다. 처음엔 디스크인 줄 알고 이 병원 저 병원에서 검사를 받아 보았으나 아니라고 하면서 간단한 물리치료를 해주었습니다. 하.. 2025. 5. 29. 체형 교정 센터 방문기 2 (feat. 골반 교정) 얼마 전 생전 처음으로 체형 교정 센터를 방문해 본 저는 생각지도 못한 진단으로 큰 충격을 받았었죠. 전체적으로 무게 중심이 앞으로 쏠려 있고, 골반 비대칭으로 허리가 아파 슬픈 짐승이 다름 아닌 저였습니다. 대충 들어도 상태가 심각함을 인지하고, 문제점을 좀 더 정확하고 디테일하게 파악하기 위해 정밀 검사를 받으러 왔습니다. 1. 자가 테스트 아래 항복 중 해당되는 것이 많을수록 골반 비대칭 가능성이 높다고 합니다. ○ 거울을 봤을 때 어깨 높이가 다르다○ 치마나 바지가 자꾸 돌아간다○ 허리나 엉덩이 통증이 자주 있다○ 한쪽 다리가 더 길게 느껴진다○ 앉을 때 다리를 자주 꼬는 습관이 있다 그러고 보니 저는 학창시절부터 교복치마가 유난히 한쪽으로 자주 돌아가 있어 벨트로 고정을 시켜줘야 했던 게 기억납.. 2025. 5. 23. 수영 영화 개봉 소식 <보이 인 더 풀> 안녕하세요, 오랜만에 수영 영화 한편이 극장에서 상영중이라고 합니다. 저는 제주도에 있어서 극장에서 관람하기는 힘들것 같아 IPTV로 보고 리뷰를 올리려고 합니다. CGV, 메가박스, 롯데시네마를 비롯 인디플러스, 아트하우스 모모, 아트나인 등의 아트하우스 전용관에서 5월 14일부터 절찬리 상영중인데요. 각종 유수 영화제에 초정 상영되어 그 작품성을 인정받은 영화 은 수영을 좋아하는 소녀 ‘석영’과 물갈퀴를 가진 소년 ‘우주’의 만남과 비밀을 담은 청춘 성장 연대기를 다룬 화제작입니다. 제25회 전주국제영화제 초청제24회 가오슝영화제 초청제2회 오키나와범태평양국제영화제 경쟁제17회 헝가리한국영화제 초청 >의 주연은 댄스 크루 ‘훅’(HOOK)의 멤버인 효우와 차세대 배우로 주목받고 있는 이민재가 맡아.. 2025. 5. 21. 가성비 좋은 뷰티 아이템 추천 효과가 너무 좋은데 가격까지 착한 제품들이 있습니다. 최근 출시된 신제품부터 다이소에서 론칭한 가성비 좋은 화장품까지 자신 있게 추천해 드릴 수 있는 뷰티 아이템을 소개해드립니다. 참고로, 제가 사용하는 제품들은 피부 트러블을 일으킬 일이 없으니 안심하세요. 1. 아벤느 비타민 액티브 C 평소 민감성 트러블 피부로 고생을 하는 저에게 비타민 C 세럼은 고르기가 쉽지 않은 타입입니다. 비타민 C 성분이 파괴되지 않고 유지되어야 하기 때문인지 대부분 텍스처가 끈적거리고 피부에 더디게 흡수되는 것처럼 느껴져서 사용하기 꺼려졌기 때문입니다. 하지만 트러블에 시달려 색소침착이 일어나고 안색이 어두운 제 피부에는 꼭 필요한 것이 또한 이 비타민 C 세럼이기도 합니다. 이 세럼이 똑 떨어져 평소 사용하던 제품을 주문.. 2025. 5. 21. 이전 1 2 3 4 다음
