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초급과 중급 사이 1. 수영이라는 공통분모수영을 배우러 온 목적은 저마다 다릅니다. 병원에 가서 상담을 받았는데 의사 선생님이 수영을 권해서 온 수강생분이 있는가 하면, 회사를 다니는데 상사가 수영 동호회를 운영하면서 수영을 잘하는 직원을 편애하는 것을 보고 본인도 점수를 따기 위해 수업을 등록한 경우도 있었습니다. 또한 일상의 활력소가 될 만한 무언가가 필요한 사람도 있을 것인데, 새벽반 수업을 들으러 오는 한 친구가 그랬습니다. 별달리 취미랄 것이 없는 일상이 너무 비루해서 뭐라도 해야지 하는 생각으로 수업을 등록했다고 합니다. 사실 너무 반가웠습니다. 왜냐하면 새벽반으로 옮기고 나서 모두가 중급 이상의 실력을 가지고 있어 혼자 초급반 학생으로 중급반과 같이 수업을 듣기가 부담스러웠는데, 이 친구가 유일하게 초급반이어.. 2025. 2. 1.
센터 스노클과 숏핀 1. 축하합니다. 플레이어님은 수영아이템 +2 획득하셨습니다. 보통 게임에서 플레이어가 처음으로 무기 아이템을 획득하고 나서 본격적으로 실력을 발휘합니다. 그전까지는 정말 기본적인 것만 할 수 있다가 아이템을 활용하기 시작하면서 놀라울 만큼의 발전을 보여주기도 합니다. 스노클과  숏핀을 처음 구입했을 때, 저는 마치 게임 속 전사가 되어 본게임에 돌입하기 위해 기본 아이템을 획득한 것 같은 그런 느낌이었습니다. 물속에서 호흡이 자유로워지고 발에는 모터를 단 것처럼 가속이 붙게 되니 너무 힘들거나 지루하지 않게 수업을 즐길 수 있겠다는 기대감에 가슴이 두근거렸습니다. 두 아이템을 구매하기 전에 인터넷 사이트에서 후기가 좋은 제품을 찾아보았고, 스노클은 강습용으로 가장 많이 사용되고 있는 브랜드 중 하나의 .. 2025. 1. 30.
꼭 수영을 해야 하는 이유 규칙적인 수영이 얼마나 건강에 좋은지, 연구결과로 입증된 6가지 의학적 효과를 소개합니다. 1. 심혈관 근력의 강화심혈관 운동은 심장, 폐와 같은 순환계를 포함하고, 정기적인 수영 운동은 심장 건강을 개선하고 폐활량을 증가시키며 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에 따르면 "연령, 체질량지수, 흡연 상태, 음주량, 심혈관 질환 가족력을 조정한 결과, 수영 선수들은 앉아 있는 남성, 걷는 사람, 달리기 선수보다 각각 53%, 50%, 49% 더 낮은 사망 위험을 보였다"고 합니다. 2016년에 시행된 다른 연구에 따르면 수영이 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 2. 심박수 감소체온보다 차가운 물에 잠기면 복잡한 일련의 생리적 반응(포유류 다이빙 반사라고 함)이.. 2025. 1. 28.
행복한 샤워 타임을 위한 추천 아이템 일주일 적어도 3회 이상 수영장에서 샤워를 하는 수영 러버즈 들을 위해, 샤워시간이 지루하지 않고 행복해질 수 있도록 도와주고 트러블 걱정없이 안심하고 사용할 수 있는 샤워제품들을 소개합니다.  1. 아로마티카 로즈마리 3-in-1 트리트먼트 영양 공급 위주의 컨디셔너를 사용하면 유분기가 많아서 그런지 가끔씩 헤어라인에 화농성 뾰루지가 올라오곤 합니다. 그렇게 헤어라인에 생긴 화농성 뾰루지는 앞머리를 타고 이마와 관자놀이로 내려와 볼 전체에 번지게 됩니다. 컨디셔너가 안맞으면 순식간에 얼굴 전체가 뒤집어지는 지루성 두피를 지닌 저는 아로마티카의 제품을 알게 된 이후로 그 고통에서 해방되었습니다. 비건 소사이어티의 파트너로 등록된 브랜드인 아로마티카에서 나온 이 그린 컬러의 트리트먼트에는 로즈마리 뿐만 아.. 2025. 1. 26.
초급 강습 이야기 1. 새벽 수영과 호랑이 쌤초반에 저는 반을 한번 옮겼습니다. 처음 등록할 때 오전 11시 수업반이었는데, 수업을 들은 지 딱 한 달 정도 되었을때 갑자기 코로나에 걸려 한 2주를 못나갔습니다. 그 사이에 그 반은 다른 수강생분들이 등록을 해서 자리가 없었고, 이렇게 되는 것도 운명인가보다 하면서 다른 시간대의 반으로 옮기게 되었던 것입니다. 그때 가능한 반이 새벽 6시 타임이었습니다. 아침 잠이 많은 내가 새벽 6시라... 과연 내가 할 수 있을까. 그때 일어나서 수영을 갈 수 있을까, 스스로 몇번을 되물으며 신중하고 또 신중하게 생각을 해 보았으나 이때가 아니면 수영을 배우기는 어렵다고 판된되어 무리를 해서라도 새벽 반 수업을 듣기로 결정을 했습니다. 하지만 문제는 또 있었습니다. 집에서 수영장까지 .. 2025. 1. 26.
수영 입문 1. 나이 마흔셋에 찾아온 우울혼자서도 잘 놀고 항상 바쁘게 살던 저에게도 매일 반복되는 무미건조한 일상을 더 이상 견디기가 힘든 시기가 찾아왔습니다. 자꾸만 아래로 무겁게 가라앉는 마음을 이겨내기 위해 한동안 지인들과 만나 술을 마셔 보기도 하고, 넷플릭스 최신 프로를 정주행 해보아도 소용이 없었습니다. 정신 건강과 신체건강은 결코 별개가 아닙니다. 오랫동안 마음이 우울하고 건강하지 않으면 반드시 신체적으로도 이상 반응이 나타나기 마련입니다. 저 같은 경우 단 것을 먹으면 기분이 좋아지는 탓에, 하루에 사탕 한봉지는 거뜬하게 비우곤 했습니다. 그런대 단 음식을 먹으면 체내에서 설탕과 단백질이 반응하여 세포 손상과 염증을 유발하는 AGEs라는 물질을 생성하고, 암 발병 위험이 매우 높아진다고 합니다. 암.. 2025. 1. 25.

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