본문 바로가기

수영19

수영 용어 30선 수영을 배우고 있거나 관심 있는 분들에게 도움이 될 수 있는 관련 용어들을 정리해 보았습니다. 1. 킥발차기 동작을 뜻하는 용어로, 다리를 사용하여 추진력을 얻는 수영 기술입니다. 자유형 킥, 배영 킥, 평영 킥, 접영 킥으로 구분되며 사용 방법이 다릅니다. 2. 풀물을 당겨 앞으로 전진하는 동작을 의미합니다. 풀 훈련이라고 하면 보통 다리사이에 킥판, 풀보이를 끼우고 킥은 차지 않으면서 손으로만 상체를 반복적으로 하는 것을 의미합니다. 3. 캐치물속에서 물을 잡는 동작을 의미합니다. 4. 드릴특정 기술을 집중적으로 연습하는 훈련방법입니다. '한 팔 드릴을 하세요' 라고 한다면 한 팔만 사용하는 방법으로 수영을 하시면 됩니다. 5. 스윔일반적인 수영을 하라는 의미입니다. 6. IM (Indi.. 2025. 3. 2.
중급 강습 이야기 새벽 타임에 수영을 하다가 오전 11시로 시간을 바꾼 저는 중급반의 일원이 되었습니다. 이제 접영, 자유형 팔 꺾기, 돌핀킥 등 고급 스킬을 익힐 때입니다. 저번주까지 컨디션 난조로 고생하던 제가 중급반으로 옮긴 후 어떤 일이 있을까요?  1. 중급반 열차를 타고초급반이었을때는 약간의 수다와 웃음이 허용되고 쉬는 타이밍도 자주 있었는데, 중급반은 수업 공기부터 달랐습니다. 쉼 없이 계속 25M를 왕복하고, 수업 강도도 높아 따라가기 버거웠습니다. 하지만 새벽반이었을 때보다는 몸이 어느 정도 풀린 상태라 그런지 (새벽에 일어나서 수업을 오면 아직 졸린 상태라 몸도 말을 듣지 않았습니다) 높은 강도의 수업도 제법 소화할 수 있기는 했습니다. 수업 시작할 때는 동일하게 킥판 잡고 발차기로 왕복 몇 번 합니다... 2025. 2. 26.
초급과 중급 사이 2 수영을 배우기 시작한 지 6개월째 접어든 저에게 컨디션 난조와 체력 저하라는 고비가 찾아왔습니다. 이 위기를 잘 극복하고 저는 무사히 접영까지 마스터할 수 있을까요?  1. 로망과 현실의 갭새벽 수영에 대한 로망이 너무 컸던 것일까. 새벽에 수영을 하면 상쾌한 것은 사실이지만 그거 하나 빼고는 모든 게 힘들었습니다. 새벽으로 시간을 옮긴 지 4개월이 되었는데 적응은 커녕 아직도 새벽에 일어나는 것이 너무 힘들게 느껴졌고, 잠이 덜 깬 상태에서 장시간 운전을 해서 수영장에 간다는 게 쉽지 않았습니다. 현재 중급반에서 배우는 스킬들을 헤쳐나가고 있는데 새벽에 장시간 (집에서 수영장까지 자차로 40분 정도 거립니다 ㅎㄷㄷ) 운전을 해서 도착하면 이미 기력이 빠져 있어 그러한 스킬들을 소화하기 힘들어졌습니다. .. 2025. 2. 16.
수영 영화 추천 <여인과 바다> 스포츠계 여성의 입지를 완전히 바꿔놓은 어느 수영인에 대한 실화를 바탕으로 한 영화 는 수영을 좋아하는 분들은 재미와 감동을 배로 느끼실 수 있는 디즈니 플러스의 작품입니다. 지금 바로 소개합니다! 1. 제약과 편견에 맞선 여성 수영인그녀의 이름은 트루디 에덜리로 실존 인물입니다. 여성 최초로 영국 해협을 14시간 31분 만에 헤엄쳐 건너는데 성공을 합니다. 그 과정은 참혹하기 그지 없습니다. 영국 해협을 건너면서 거대한 해파리 떼에 쏘여 큰일 날 뻔하고, 말로 다 할 수 없는 고난과 역경을 극복하면서 남성기록을 2시간 단축하는 기염을 토해냅니다. 하지만 어릴 적 홍역으로 약해진 청력은 해협을 건너면서 무리를 한 탓에 영구 소멸됩니다. 청력을 잃은 트루디는 청각 장애 아이들에게 수영을 가르치며 여생을 보.. 2025. 2. 8.
자유 수영의 맛 1. 자유 수영의 맛함께 있으면 너무 유익하고 좋은 사람들이지만 이따금씩 선생님의 잔소리(?)와 수영장 선배 회원님들의 오지랖으로부터 자유로워지고 싶을 때가 있습니다. 온전히 나만의 수영을 즐길 수 있도록 허락된 그 시간이 내겐 너무 소중합니다. 미친 듯이 2시간 동안 수영만 하다 보면 나 자신과의 싸움에서 이기기라도 한 듯 이상한 우월감이 생기고 스포츠맨십까지 느끼게 됩니다. 자유 수영 시간에만 느낄 수 있는 날 것 그대로의 재미와 스릴이 있죠. 특히 내가 진짜 잘하고 있는지 일일히 신경 쓰고 자세를 의식하면서 수영을 하지 않아도 되기 때문에, 긴장이 풀리면서 오히려 수영을 하는 자세가 더 자연스러워지고 편안하게 느껴지기까지 하는 것 같습니다. 게다가 배우지는 않았어도 평소에 유튜브 영상을 보며 따라 .. 2025. 2. 3.
초급과 중급 사이 1. 수영이라는 공통분모수영을 배우러 온 목적은 저마다 다릅니다. 병원에 가서 상담을 받았는데 의사 선생님이 수영을 권해서 온 수강생분이 있는가 하면, 회사를 다니는데 상사가 수영 동호회를 운영하면서 수영을 잘하는 직원을 편애하는 것을 보고 본인도 점수를 따기 위해 수업을 등록한 경우도 있었습니다. 또한 일상의 활력소가 될 만한 무언가가 필요한 사람도 있을 것인데, 새벽반 수업을 들으러 오는 한 친구가 그랬습니다. 별달리 취미랄 것이 없는 일상이 너무 비루해서 뭐라도 해야지 하는 생각으로 수업을 등록했다고 합니다. 사실 너무 반가웠습니다. 왜냐하면 새벽반으로 옮기고 나서 모두가 중급 이상의 실력을 가지고 있어 혼자 초급반 학생으로 중급반과 같이 수업을 듣기가 부담스러웠는데, 이 친구가 유일하게 초급반이어.. 2025. 2. 1.
센터 스노클과 숏핀 1. 축하합니다. 플레이어님은 수영아이템 +2 획득하셨습니다. 보통 게임에서 플레이어가 처음으로 무기 아이템을 획득하고 나서 본격적으로 실력을 발휘합니다. 그전까지는 정말 기본적인 것만 할 수 있다가 아이템을 활용하기 시작하면서 놀라울 만큼의 발전을 보여주기도 합니다. 스노클과  숏핀을 처음 구입했을 때, 저는 마치 게임 속 전사가 되어 본게임에 돌입하기 위해 기본 아이템을 획득한 것 같은 그런 느낌이었습니다. 물속에서 호흡이 자유로워지고 발에는 모터를 단 것처럼 가속이 붙게 되니 너무 힘들거나 지루하지 않게 수업을 즐길 수 있겠다는 기대감에 가슴이 두근거렸습니다. 두 아이템을 구매하기 전에 인터넷 사이트에서 후기가 좋은 제품을 찾아보았고, 스노클은 강습용으로 가장 많이 사용되고 있는 브랜드 중 하나의 .. 2025. 1. 30.
꼭 수영을 해야 하는 이유 규칙적인 수영이 얼마나 건강에 좋은지, 연구결과로 입증된 6가지 의학적 효과를 소개합니다. 1. 심혈관 근력의 강화심혈관 운동은 심장, 폐와 같은 순환계를 포함하고, 정기적인 수영 운동은 심장 건강을 개선하고 폐활량을 증가시키며 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에 따르면 "연령, 체질량지수, 흡연 상태, 음주량, 심혈관 질환 가족력을 조정한 결과, 수영 선수들은 앉아 있는 남성, 걷는 사람, 달리기 선수보다 각각 53%, 50%, 49% 더 낮은 사망 위험을 보였다"고 합니다. 2016년에 시행된 다른 연구에 따르면 수영이 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 2. 심박수 감소체온보다 차가운 물에 잠기면 복잡한 일련의 생리적 반응(포유류 다이빙 반사라고 함)이.. 2025. 1. 28.
초급 강습 이야기 1. 새벽 수영과 호랑이 쌤초반에 저는 반을 한번 옮겼습니다. 처음 등록할 때 오전 11시 수업반이었는데, 수업을 들은 지 딱 한 달 정도 되었을때 갑자기 코로나에 걸려 한 2주를 못나갔습니다. 그 사이에 그 반은 다른 수강생분들이 등록을 해서 자리가 없었고, 이렇게 되는 것도 운명인가보다 하면서 다른 시간대의 반으로 옮기게 되었던 것입니다. 그때 가능한 반이 새벽 6시 타임이었습니다. 아침 잠이 많은 내가 새벽 6시라... 과연 내가 할 수 있을까. 그때 일어나서 수영을 갈 수 있을까, 스스로 몇번을 되물으며 신중하고 또 신중하게 생각을 해 보았으나 이때가 아니면 수영을 배우기는 어렵다고 판된되어 무리를 해서라도 새벽 반 수업을 듣기로 결정을 했습니다. 하지만 문제는 또 있었습니다. 집에서 수영장까지 .. 2025. 1. 26.

티스토리툴바