생활정보9 체형 교정 센터 방문기 3 어깻죽지와 허리 통증으로 인한 고통이 심해진 탓에 접영 마스터를 목전에 두고 저는 어느 유명한 체형 교정 센터에서 정밀 검사를 진행했습니다. 결과는 충격 그 자체였습니다. 지금이라도 바로 잡지 않으면 50~60대가 되어서는 절뚝거리게 될 거라는 선고를 받은 저는 지금부터라도 교정을 하기 위해 운동을 등록했습니다. 첫 운동을 시작하면서 어땠는지 그리고 시기상조이지만 단 1~2회 운동만으로 어떤 변화가 생기고 있는지 간단하게 정리해 볼게요. 1. 근본적인 문제 파악출수킥을 하며 양팔을 펼침과 동시에 허리로 찌릿한 통증이 느껴지는 고통 때문에 수영을 하러 가기가 무서워지자 급 우울해졌습니다. 처음엔 디스크인 줄 알고 이 병원 저 병원에서 검사를 받아 보았으나 아니라고 하면서 간단한 물리치료를 해주었습니다. 하.. 2025. 5. 29. 체형 교정 센터 방문기 2 (feat. 골반 교정) 얼마 전 생전 처음으로 체형 교정 센터를 방문해 본 저는 생각지도 못한 진단으로 큰 충격을 받았었죠. 전체적으로 무게 중심이 앞으로 쏠려 있고, 골반 비대칭으로 허리가 아파 슬픈 짐승이 다름 아닌 저였습니다. 대충 들어도 상태가 심각함을 인지하고, 문제점을 좀 더 정확하고 디테일하게 파악하기 위해 정밀 검사를 받으러 왔습니다. 1. 자가 테스트 아래 항복 중 해당되는 것이 많을수록 골반 비대칭 가능성이 높다고 합니다. ○ 거울을 봤을 때 어깨 높이가 다르다○ 치마나 바지가 자꾸 돌아간다○ 허리나 엉덩이 통증이 자주 있다○ 한쪽 다리가 더 길게 느껴진다○ 앉을 때 다리를 자주 꼬는 습관이 있다 그러고 보니 저는 학창시절부터 교복치마가 유난히 한쪽으로 자주 돌아가 있어 벨트로 고정을 시켜줘야 했던 게 기억납.. 2025. 5. 23. 가성비 좋은 뷰티 아이템 추천 효과가 너무 좋은데 가격까지 착한 제품들이 있습니다. 최근 출시된 신제품부터 다이소에서 론칭한 가성비 좋은 화장품까지 자신 있게 추천해 드릴 수 있는 뷰티 아이템을 소개해드립니다. 참고로, 제가 사용하는 제품들은 피부 트러블을 일으킬 일이 없으니 안심하세요. 1. 아벤느 비타민 액티브 C 평소 민감성 트러블 피부로 고생을 하는 저에게 비타민 C 세럼은 고르기가 쉽지 않은 타입입니다. 비타민 C 성분이 파괴되지 않고 유지되어야 하기 때문인지 대부분 텍스처가 끈적거리고 피부에 더디게 흡수되는 것처럼 느껴져서 사용하기 꺼려졌기 때문입니다. 하지만 트러블에 시달려 색소침착이 일어나고 안색이 어두운 제 피부에는 꼭 필요한 것이 또한 이 비타민 C 세럼이기도 합니다. 이 세럼이 똑 떨어져 평소 사용하던 제품을 주문.. 2025. 5. 21. 체형 교정 센터 방문기 1 수영을 배우다 보면 좋은 점이 참 많지만 뜻하지 않은 숙제가 생기기도 합니다.요즘 평영을 하다가 수면 위로 브레이크 아웃 할때 갑자기 허리가 너무 아파왔습니다. 평소에 허리가 좋지 않아 신경은 쓰고 있었지만 얼마 전에 경험한 찌릿한 고통은 예사롭지 않았습니다. 돌핀 킥을 할 때도 허리가 아프고, 뒤로 돌아 누워서 바사로킥을 찰 때도 허리가 아파왔습니다. 이 상태라면은 입수킥은 그렇다쳐도, 출수킥하면서 수면 위로 브레이크아웃 할때 상당히 부담이 될 것 같았고, 제가 이토록 좋아하는 수영을 오래 오래 즐겁게 하기 위해서는 허리가 아픈 원인을 찾아내고, 하루라도 빨리교정을 하는 것이 맞다는 결론에 이르렀습니다. 그래서 저는 제주시에 있는 한 체형 교정 전문 센터를 찾았습니다. 1. 저 계속 수영 할 수 있나요.. 2025. 5. 13. 데일리 세럼 추천 6선 저는 트러블성 피부 때문에 어릴 적부터 고생이 심해서 아무 화장품이나 사용하지 못합니다.그러한 저도 피부에 수분과 영양을 공급해야 하고 미백 관리도 해야 하기에 정말 다양한 제품을 섭렵해 왔습니다. 특히 세럼은 사용감이 산뜻하고 크림처럼 부담스럽지 않아 가장 애용하는 기초 화장품 타입입니다. 세럼을 잘 선택해서 사용하는 것만으로 피부 자체가 너무 좋아지고, 화장이 너무 잘 받는 상태가 되기 때문에 굉장히 신중하게 선택해야 할 기초 제품이라고 생각합니다. 1. 브링그린 징크테카 트러블 세럼 갑작스럽게 뒤집어진 피부를 빠르게 진정시키는 것으로 유명한 제품입니다. 피부에 바르자마자 싹 흡수되어 끈적거리지 않고 촉촉하게 수분감이 남는 마무리가 아주 좋습니다. 티트리 특유의 향이 살짝 나지만 자극적이진 않습니다.. 2025. 4. 30. 데일리 뷰티 추천 아이템 5선 꽃샘 추위에 한참 시달리다가 어느덧 유채꽃이 만발하는 봄의 계절이 왔습니다. 오늘은 따뜻하다 못해 약간 덥게 느껴집니다. 이렇게 계절이 바뀌는 기간에도 저는 안심하고 사용할 수 있는 데일리 뷰티템들이 있는데, 여러분께만 공개하겠습니다. 1. 라로제 안티퍼티그 아이 컨투어 언제 어디서나 즉각적인 수분공급! 그것이 필요할때 저는 무조건 이 제품을 사용합니다. 예를 들어, 샤워를 하고 막 나왔는데 타올로 물기를 닦고 욕실 밖으로 나왔더니 눈가가 건조해서 사정없이 당기고 입술이 사막처럼 갈라지는 느낌이 든다면, 이 제품을 눈가와 입술에 바로 발라주는 것을 추천합니다. 마치 응급실에 온 것처럼 피부에 신속하게 수분을 공급해서 눈가가 시원해지면서 마르고 당기는 느낌이 없어집니다. 특히 아침에 시간이 없을때, 시간이.. 2025. 3. 25. 내 사랑 뽕잎차 (feat. 혈당조절) 저에게 운명같이 다가온 차(Tea)가 있습니다. 처음엔 깊고 구수한 그 맛에 반했다가 굉장히 특별한 효능이 있다는 것을 알게 된 후 거의 물대신 마시고 있는데요. 이 운명 같은 차는 바로 '뽕잎차'입니다. 1. 뽕잎차에 대하여네, 누에가 먹는 그 뽕잎 맞습니다. 그 뽑잎을 우린 차의 맛이 이렇게 구수할 줄은 몰랐습니다. 몇 달 전 우연한 기회에 지인의 추천으로 처음 마셔봤는데, 개인적으로 누룽지와 같은 구수한 베이스에 깔끔하고 부드러운 차의 맛이 더해진 것 같은 느낌이 들었습니다. 지금은 마주치는 사람마다 입이 마르도록 뽕잎차를 찬양하게 되었을 정도입니다. 뽕잎차는 시중에서 쉽게 구매할 수 있고, 온라인에서도 판매하는 곳이 많습니다. 가격도 허브차나 홍차보다 저렴한 편이어서 더욱 부담 없이 즐길 수 있.. 2025. 2. 22. 트러블 피부 추천 아이템 4선 어릴 적부터 피부트러블로 맘고생을 심하게 한 탓에 아무 화장품이나 사용할 수 없는 저 같은 피부도 안심하고 사용할 수 있는 뷰티 제품들이 있습니다. 이제야 알게 된 것이 원망스러울 만큼 애정하는 그 제품들을 지금 바로 소개합니다. 1. 블랑네이처 시카 클리어 커버 쿠션 생긴 건 평범하지만 속 안에 어마어마한 것을 감추고 있는 제품입니다. 처음 포장지를 뜯으면 산뜻한 그린 컬러의 케이스가 먼저 눈에 들어옵니다. 마음에 안정감을 주는 컬러이기 때문에 마음에 들었습니다. 그러나 이내 케이스를 열고 퍼프에 쿠션을 묻혀 피부에 톡톡 바르는 순간 피부에 착 달라붙는 텍스처에 놀라고 말았습니다. 타 브랜드의 쿠션은 기름지거나 밀리거나 뜨거나 하는 등 피부에 완전히 안착하지 못하고 겉도는 느낌이 많이 들었는데, 이 .. 2025. 2. 17. 행복한 샤워 타임 추천 아이템 일주일 적어도 3회 이상 수영장에서 샤워를 하는 수영 러버즈 들을 위해, 샤워시간이 지루하지 않고 행복해질 수 있도록 도와주고 트러블 걱정없이 안심하고 사용할 수 있는 샤워제품들을 소개합니다. 1. 아로마티카 로즈마리 3-in-1 트리트먼트 영양 공급 위주의 컨디셔너를 사용하면 유분기가 많아서 그런지 가끔씩 헤어라인에 화농성 뾰루지가 올라오곤 합니다. 그렇게 헤어라인에 생긴 화농성 뾰루지는 앞머리를 타고 이마와 관자놀이로 내려와 볼 전체에 번지게 됩니다. 컨디셔너가 안맞으면 순식간에 얼굴 전체가 뒤집어지는 지루성 두피를 지닌 저는 아로마티카의 제품을 알게 된 이후로 그 고통에서 해방되었습니다. 비건 소사이어티의 파트너로 등록된 브랜드인 아로마티카에서 나온 이 그린 컬러의 트리트먼트에는 로즈마리 뿐만 아.. 2025. 1. 26. 이전 1 다음
