수영배우기5 수영 용어 30선 수영을 배우고 있거나 관심 있는 분들에게 도움이 될 수 있는 관련 용어들을 정리해 보았습니다. 1. 킥발차기 동작을 뜻하는 용어로, 다리를 사용하여 추진력을 얻는 수영 기술입니다. 자유형 킥, 배영 킥, 평영 킥, 접영 킥으로 구분되며 사용 방법이 다릅니다. 2. 풀물을 당겨 앞으로 전진하는 동작을 의미합니다. 풀 훈련이라고 하면 보통 다리사이에 킥판, 풀보이를 끼우고 킥은 차지 않으면서 손으로만 상체를 반복적으로 하는 것을 의미합니다. 3. 캐치물속에서 물을 잡는 동작을 의미합니다. 4. 드릴특정 기술을 집중적으로 연습하는 훈련방법입니다. '한 팔 드릴을 하세요' 라고 한다면 한 팔만 사용하는 방법으로 수영을 하시면 됩니다. 5. 스윔일반적인 수영을 하라는 의미입니다. 6. IM (Indi.. 2025. 3. 2. 중급 강습 이야기 새벽 타임에 수영을 하다가 오전 11시로 시간을 바꾼 저는 중급반의 일원이 되었습니다. 이제 접영, 자유형 팔 꺾기, 돌핀킥 등 고급 스킬을 익힐 때입니다. 저번주까지 컨디션 난조로 고생하던 제가 중급반으로 옮긴 후 어떤 일이 있을까요? 1. 중급반 열차를 타고초급반이었을때는 약간의 수다와 웃음이 허용되고 쉬는 타이밍도 자주 있었는데, 중급반은 수업 공기부터 달랐습니다. 쉼 없이 계속 25M를 왕복하고, 수업 강도도 높아 따라가기 버거웠습니다. 하지만 새벽반이었을 때보다는 몸이 어느 정도 풀린 상태라 그런지 (새벽에 일어나서 수업을 오면 아직 졸린 상태라 몸도 말을 듣지 않았습니다) 높은 강도의 수업도 제법 소화할 수 있기는 했습니다. 수업 시작할 때는 동일하게 킥판 잡고 발차기로 왕복 몇 번 합니다... 2025. 2. 26. 초급과 중급 사이 1. 수영이라는 공통분모수영을 배우러 온 목적은 저마다 다릅니다. 병원에 가서 상담을 받았는데 의사 선생님이 수영을 권해서 온 수강생분이 있는가 하면, 회사를 다니는데 상사가 수영 동호회를 운영하면서 수영을 잘하는 직원을 편애하는 것을 보고 본인도 점수를 따기 위해 수업을 등록한 경우도 있었습니다. 또한 일상의 활력소가 될 만한 무언가가 필요한 사람도 있을 것인데, 새벽반 수업을 들으러 오는 한 친구가 그랬습니다. 별달리 취미랄 것이 없는 일상이 너무 비루해서 뭐라도 해야지 하는 생각으로 수업을 등록했다고 합니다. 사실 너무 반가웠습니다. 왜냐하면 새벽반으로 옮기고 나서 모두가 중급 이상의 실력을 가지고 있어 혼자 초급반 학생으로 중급반과 같이 수업을 듣기가 부담스러웠는데, 이 친구가 유일하게 초급반이어.. 2025. 2. 1. 초급 강습 이야기 1. 새벽 수영과 호랑이 쌤초반에 저는 반을 한번 옮겼습니다. 처음 등록할 때 오전 11시 수업반이었는데, 수업을 들은 지 딱 한 달 정도 되었을때 갑자기 코로나에 걸려 한 2주를 못나갔습니다. 그 사이에 그 반은 다른 수강생분들이 등록을 해서 자리가 없었고, 이렇게 되는 것도 운명인가보다 하면서 다른 시간대의 반으로 옮기게 되었던 것입니다. 그때 가능한 반이 새벽 6시 타임이었습니다. 아침 잠이 많은 내가 새벽 6시라... 과연 내가 할 수 있을까. 그때 일어나서 수영을 갈 수 있을까, 스스로 몇번을 되물으며 신중하고 또 신중하게 생각을 해 보았으나 이때가 아니면 수영을 배우기는 어렵다고 판된되어 무리를 해서라도 새벽 반 수업을 듣기로 결정을 했습니다. 하지만 문제는 또 있었습니다. 집에서 수영장까지 .. 2025. 1. 26. 수영 입문 1. 나이 마흔셋에 찾아온 우울혼자서도 잘 놀고 항상 바쁘게 살던 저에게도 매일 반복되는 무미건조한 일상을 더 이상 견디기가 힘든 시기가 찾아왔습니다. 자꾸만 아래로 무겁게 가라앉는 마음을 이겨내기 위해 한동안 지인들과 만나 술을 마셔 보기도 하고, 넷플릭스 최신 프로를 정주행 해보아도 소용이 없었습니다. 정신 건강과 신체건강은 결코 별개가 아닙니다. 오랫동안 마음이 우울하고 건강하지 않으면 반드시 신체적으로도 이상 반응이 나타나기 마련입니다. 저 같은 경우 단 것을 먹으면 기분이 좋아지는 탓에, 하루에 사탕 한봉지는 거뜬하게 비우곤 했습니다. 그런대 단 음식을 먹으면 체내에서 설탕과 단백질이 반응하여 세포 손상과 염증을 유발하는 AGEs라는 물질을 생성하고, 암 발병 위험이 매우 높아진다고 합니다. 암.. 2025. 1. 25. 이전 1 다음
