수영과 정신 건강2 수영과 정신 건강 3 (feat. 매슬로우) 안녕하세요, 스윔달링입니다. 요즘 제가 정신적인 부분을 수영과 연관지어 풀어나가고 있는데요. 신체뿐만 아니라 정신적 건강을 유지하기 위해 수영의 비중이 매우 크기 때문입니다. 강도 높은 장거리 수영을 통해 느껴지는 자기 효능감 덕분에 자신감을 회복하고 정신적 밸런스를 유지하고 있다고 말씀도 드렸습니다. 그런데 따지고 보면, 수영은 꼭 문제가 있어 그것을 해결하기 위한 방법으로 활용되기에 앞서 원래부터 우리의 다양한 욕구를 충족시켜 왔는지도 모릅니다. 숨 쉬는 것처럼 당연하게 수영을 하는 해양 스포츠 문화가 발달한 독일, 미국, 영국, 호주에서는 저처럼 테라피의 개념보다는 생활체육으로 오랜 시간 사랑받아 왔으니까요. 그래서 오늘은 우리가 살면서 느끼는 다양한 욕구, 그것이 수영을 통해 어떻게 충족이 될 수.. 2025. 8. 11. 수영과 정신 건강 2 (feat. 심리적 밸런스) 요즘 제가 받고 있는 수영 수업의 강도는 높은 편입니다. 강도가 높다는 것은 새로운 스킬이나 재미 위주보다는 지구력 훈련과 자세 교정이 중점이 되어 진행이 되고 있다는 것을 의미하는데요. 이러한 스타일이 저하고 잘 맞아서 나름 만족하면서 다니고 있습니다. 수업의 강도가 날이 갈수록 높아져서 그런지 수강생들이 하나 둘씩 안보이기 시작했습니다. 그 정도로 힘든데, 저한테는 왜 잘맞는 것인지 생각해보았습니다. 저 같은 경우 몸을 혹사시켜 멘탈 건강을 유지하고 있다는 결론에 이르렀습니다. 지구력 키우기 위한 장거리 훈련 같은 경우, 많은 회원님들이 두려워하는 시간이면서 엄청난 인내와 의지로 이겨내야 하는 관문이기도 합니다. 그 훈련을 어떻게든 소화를 하고 나면, 형용할 수 없는 뿌듯함이 밀려왔습니다. 그 어떤 .. 2025. 8. 5. 이전 1 다음
